灭谛是佛教中第三个谛，它指出消除痛苦(🌙)的方(😞)法是通(💊)过修(🤚)行和觉悟。佛教提倡人们通过冥想和禅修，培(♿)养内心的(☔)平静(🎒)和无我觉知。只(🍹)有通过修行，人们才能超越物质(📵)世界(🖋)的束(🐱)缚，达到内心的解脱。