大暑时节(🤬)，蔬菜是不可或缺的(👽)食物(🤴)。蔬菜(🖋)富含纤维和维生素，可以帮助消化(🚨)和排毒。在大暑时(✈)节，一些清热降火的蔬菜尤其适(😀)合(🚦)食用。例如(🛳)，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有清热解毒的作用(⬆)，可以帮助降温和解暑。菠菜(🐢)、芹(😥)菜、(🛡)茄子等蔬菜(⏰)也是不(🤹)错的选择，它(🍹)们富含维生素和矿物质，有助(⛱)于增强(🌋)免疫力和提高抵(🤩)抗力。