补(🔜)充水分(🈚)也是伏天饮食的重要(🤜)原则之一。夏季天气炎热(🌚)，人们容(👈)易出汗，身(☝)体(🎥)的水分流失较快，因此我们需要多喝水来补(🐸)充水(📇)分。一些富含(🥞)水分的食(🎚)物也(🥁)可(🍫)以帮助我们补充水分(🌐)。比如，西(👅)瓜、哈密瓜(🌼)、柚子等水(🔓)果都是夏季的水果，不仅可以解渴，还富含维生素和矿物质。椰子水、绿豆汤等清凉饮品也(💃)是夏季的(🏅)首(😀)选，可以帮助我们(🥌)降温解暑。