在进行任何体育运动(🛑)之前，热(🛍)身(😧)训练都是必不可少(🔯)的。羽毛球也(🍭)不例外(🔬)。热身训(🐈)练可以帮助你预防受(🚷)伤，提高身体(🌮)的柔韧(🏸)性和灵活性。你可以进行一些简单的热身(🙅)动作，如慢跑、拉伸和关节活(🦀)动。可以通过一(🚽)些羽毛(🧜)球特定的热身动作，如挥拍、抽球和脚步移动，来逐渐(🎚)进(🌾)入比(🎮)赛状态。