在健(🥖)美先(📁)生训(🌑)练中，力量(🈶)训练是一个重要的(❌)组成部(🔆)分(🦑)。通(🖱)过使(🙁)用(🏎)各种器械和自由重量训练，你可(🚔)以增加肌肉的力量和耐力。举重、深(🕡)蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项(😐)目，它们可(♟)以刺激肌肉的生(🥫)长和发展。健美先(🏩)生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。