补充水分也是伏天饮食的重要原则之一。夏季天气炎热，人们容易出汗，身体的水分流(🈁)失较快，因此我们需要多(🏻)喝水来补(🥥)充水分(🤲)。一些富含水分的食物也(🆔)可以帮助我们补充水分。比如(🌲)，西瓜、哈密瓜(🐜)、柚(👧)子等水果都是夏季的(📆)水果，不(👣)仅(🚂)可以解渴(🏖)，还(✝)富含维(🛋)生素和矿物质。椰子水、绿(🏹)豆汤(🏓)等清凉(🐱)饮品也是夏季(👺)的首选(🍳)，可以(🚩)帮助我们(🏷)降温解暑。