在选择加餐食品(😮)时，要尽(🎓)量避免高糖高脂的食品。这些食品虽然口感好(📉)，但(🌅)会导致血糖波动和血(🐰)脂升高(🎶)，对健(😂)康不利。相反，选(📠)择(🔲)低糖低脂的食品，如蔬菜、水果和全谷(🏇)类食(✅)品，能够(🧤)更好地满足身体的需(🐕)求。