大(♐)暑时节，蔬菜(🤡)是不(👼)可或缺的食物。蔬菜(🏟)富含纤(💄)维和维生素，可以帮助消化和排毒。在大暑时(🌬)节，一些清热降火的蔬菜(😞)尤其适合食用。例如，黄瓜、苦(🐯)瓜、冬瓜等具有清热解毒的作用，可以帮助降温和(🛒)解暑。菠菜、芹菜、茄子(✍)等蔬菜也(👠)是(🤹)不(📦)错(💮)的(🦆)选择，它们富含维生素和矿(🛑)物质(🔥)，有助(🚮)于增强免疫力和提高抵抗力。