清热解(🔢)暑是伏天饮(🕓)食的重要原则之一。在伏天，我们应该尽量避免食用辛辣刺激的食物(🕎)，如辣椒、花椒等，以免加重(🤳)身体的负担。相反，一些(🈶)清凉(🌟)解暑的食物则是(🤙)我们的首选。比如(🦆)，绿豆、薏(🍟)米、冬瓜、黄瓜等都(🍙)具有清热(🔓)解暑(🍞)的作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆(📱)汤或薏米粥，不仅(🤞)可(🆘)以清热解暑，还可以利尿排毒(🚆)。冬瓜和黄瓜可以生吃(🔌)或制成凉拌菜，不仅(🤟)可以(⏭)清热解(👼)暑，还可以(🍘)补充水(👯)分和(✍)维生素。