在进行任何体(🎧)育运动之(🍇)前(🤜)，热身训练都是必不可少的。羽(📤)毛(🎒)球也不(💒)例外。热(💠)身训练可(🧐)以帮助你预防受伤，提高(🚣)身体的柔韧性和灵活性。你可以进行(✅)一些简单(💀)的热身动作，如慢跑、拉伸和(🔹)关节活(🙌)动。可以通过一些羽毛球特定的热身动(🍶)作，如挥(🐞)拍、抽球和脚步移动，来逐渐(🧓)进入比(🔑)赛状态(🛑)。