立冬是冬季(😕)养生的开始，人们要根据气候变化调(🆑)整饮食和作(🖊)息(👕)，增强身体抵抗力。此时(🧖)适宜多(👻)食用温补食物，如姜、蒜、红枣等，保持(🏐)适度的运(💚)动，增强体质。立(🦒)冬(😈)提醒人(⛄)们要(📒)重视健康，保养身体，为新的(🎆)一年注入充(☔)沛的精力。