秋季(🧜)的饮食应以清淡(🖕)为主，多吃些蔬菜水果，如苹果、(😈)梨、柿子等。这些水(🕑)果富含维(🐫)生素和纤维素(🥠)，能够增(🥝)强免疫力，预防感(💳)冒(🎦)和其他疾病(🍫)的发生。适(🐔)量摄入一些坚果类食品，如核桃、杏仁等，可以(🏈)提供(🤙)丰富的蛋白质和脂肪(♟)，有助于滋养身体。