在进行任何体育运动(⛹)之前，热身训练(😉)都是必不(👘)可少(💢)的。羽毛球也不例外。热身(😾)训(🍟)练可以帮助你预防受伤，提高(🏪)身体的柔韧性和灵活性。你可以进行一些简单(📒)的热身(♒)动(🏯)作，如(🐾)慢跑、拉伸和关节(🤙)活(🐶)动。可(🛵)以通过一(🗳)些羽毛球特定(🎯)的热身动作(🛹)，如挥拍、抽球和脚步移(😯)动，来逐渐进入(👳)比赛状态(🚵)。