虽然(➿)加餐有助于补充能(🌅)量和营(😨)养，但过量(😅)加餐也(🍟)会导致摄入(🎖)过(🚭)多的(🥎)热量，增(🕛)加肥胖和慢性病的(📨)风险。控制加餐份量是很重要的。可(😾)以选择小份的食物，或者使用容器将食物分装(🚾)，以(🍽)控制摄入量。