入伏的时候，人(🥒)们容易出汗，体内的水分也会流(🔩)失很多。适(🦄)量补水非常重要。可以选择白(👏)开(🙇)水、绿(🍍)茶、菊花(🍴)茶等清凉饮品，多(⚓)喝水可以帮助(🈁)身体排毒，保持身体的水分平衡(📟)。