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视频解说

导演:Michael Winnick主演:姜虎东,李寿根,金希澈,徐章勋,金永哲,金世晃,黄致列,闵京勋,李相旼,张圣圭

剧情介绍

在健美先生训练(⬇)中,力量(🤫)训练是一个重要的组成部分(🚨)。通过使用各(🕷)种器械和自由(🔅)重(🐈)量训练,你可以(⏮)增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推(💋)等动作都是常见(🅱)的力量训练项目,它们可以刺激肌肉的生(⭕)长和发展。健美先生训(⛹)练也包括一些有氧(🎼)运(🍵)动(🏊),如跑步、(❤)游泳和跳(🎟)绳,以提高心肺功能(😶)和燃(😔)烧(🚓)脂肪。

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