秋季(✖)是户外活动的好时机，适当(🛒)的(🤒)运动可以增(🈸)强体质，提高免疫力(🎰)。可以选(⛩)择晨跑、太极拳、游泳等有氧运动，也可以尝试户外(💜)徒步、登山等(🏤)活动。运动不仅能够锻炼身体，还(📿)可以促进(🔥)血液(🆘)循环，增强心肺功能，提高抵抗力。