虽然(💙)加餐有助于(🍲)补充能量和营养，但(🆓)过量(🐓)加餐也会(🕕)导致摄入过多的热(🐅)量，增加肥胖和慢性病的(💟)风险。控制加餐份量是很(🆔)重要的。可以选择小份的食物，或者使用(👂)容器(🤦)将(🎣)食物分(🎑)装，以控制摄入量(⏳)。