苋(🏰)菜是一种低热量、高(💱)纤维的蔬菜，能够增加(🚞)饱腹感(🥣)，减少食(🏛)欲，有助(🛅)于控制体重和减肥瘦身。苋菜中的纤维素能够促进肠(👦)道蠕动，增(⚪)加排便次(😍)数(🚚)，有助于排除体(🕖)内(🔔)废物和多余脂肪。