在(🚞)冬(🌲)季，我(👡)们可以适当增加(🎡)食物的热量，例如多吃一些温热(🥈)的食物，如(🐙)姜、葱、蒜等，可以帮助身体保暖(🎟)。还可以(🏧)适(💾)量增加脂肪摄入，选择一(🏎)些(👦)具有保暖作用的(🤜)食物，如糯米、核桃等(🔋)。