伏天是夏季的最(💶)后一段时间，天气炎热，人们容(🈺)易出汗(📉)，身体容易疲劳。为了保(⚽)持健康，我们(🍦)需要注意饮食(😰)，选择适(🗳)合夏天(🥏)的食物(🕔)来(🖌)清凉降温。在伏天饮食中，我(🏮)们应(💵)该注重清热(Ⓜ)解暑、补(🤥)充水分和营养的原则(⛩)。清热(❇)解暑的食(🥏)物如绿豆、(🌌)薏(🕗)米、冬瓜、黄瓜等，可(🏞)以(🔍)帮助我们(⛹)降温解暑(🎎)；补充水分的食物如西瓜、哈密瓜、柚子等水果，以(📰)及(😈)椰(🏇)子水、绿豆汤等(🐊)清凉饮品，可以帮助我们解渴(❎)；而富含蛋白质、维生素和矿物质(🕺)的(💳)食物如鱼、鸡肉、豆腐、番茄、黄瓜、(🚽)橙(🗻)子等，可以帮助我们保持身体的健康。希望本文的伏天饮(🏤)食(🎽)指南能够帮助您度过一个清凉舒适的夏(🐌)季。