为了(🏨)度过这个加长(👋)版的三伏(🧤)天，人(🍉)们需要采(💶)取一系列的防暑(🕶)措施。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用(❌)过于(💹)辛辣的食物。其次是要注(📚)意(⭕)保持(🕧)室内(🛸)通风，避免长(🐕)时(🧙)间暴露在阳光下，尽量减少户(🔗)外活动。还要注意防(🚵)晒，戴(😐)好帽子和墨镜，涂(🕋)抹防晒霜(📛)，保护好(🕑)皮肤。