大暑时节，蔬菜是不可或缺的食物。蔬菜富含纤维(🤦)和维生素，可以(🚓)帮助消化(⬅)和排毒。在大暑时(🛩)节，一些(🙆)清热(🦎)降火的蔬菜尤其适(👐)合(👲)食用。例如，黄瓜、(🐓)苦(🌨)瓜(🎽)、冬瓜等具有清热解毒的作用，可以帮助(🤩)降温和解暑。菠菜、芹菜、茄子等(📕)蔬菜也是不(🕡)错的选择，它们(🤢)富(✍)含维生素(📕)和矿(📙)物质，有(💌)助于增强免疫力和提高抵抗力。