剧情介绍
在(🛷)秋季增肥(⏯)的(🥞)运动计(🍓)划中，应该(🖱)注重力量训练和有氧运动的结合(🚄)。力量(🏔)训练可以(🚓)增加肌肉的质(🌋)量，提高基础代谢率，从而增加能量消耗(🚨)。而有氧运动可以提高(🐊)心(⛳)肺功能，加速脂肪的燃烧(♊)。还可以选(🕰)择一些(🥐)增肥(📐)专项运动，如举重(🏃)、深(🔓)蹲等，以加快增肥效果。
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