灭(🎮)谛是佛教中第三(🥔)个谛，它指出(㊙)消(🏔)除痛苦的方法是通过修行(🏹)和觉悟。佛教提(🔧)倡人们通过冥想和禅修，培养内心(✂)的平静和无我(🎛)觉(⛸)知。只有通(🏫)过修行，人们(🏎)才能超越物(🤚)质世界的束缚，达到内心的(🎌)解脱。