在秋季增(🌋)肥的运动(🔀)计(🅱)划中，应该注重力量训练和有氧运动的(🌀)结合(🎢)。力量训(👪)练可以增(🚐)加肌肉的质量，提高基础代谢率，从而增加能量(🐬)消(🍁)耗。而有氧运动可以提高(📦)心肺功能，加速脂肪的燃烧。还可以选择一些(🕴)增肥(🙎)专项运(🚓)动，如举(👤)重、深蹲等，以加快增肥效果(😌)。