除了清热解暑(🐼)和补充水分(🔕)，我们还应该(😛)注(🐵)重营养的摄入。夏季虽然炎热，但我(🍖)们的身体依然需要各种(❕)营养(➖)物质来(⬆)维持(➡)正常的生理功能。在伏天饮食中，我们应该注重蛋白质、维(⚓)生素和矿(🦈)物质的摄(💞)入。蛋(❕)白质(📓)是人体(⤴)的重(🎛)要营(❎)养物质，可以帮助我们修(🌔)复和(🎊)生长细胞。夏季我(📇)们可以选择一些清淡(🏚)的蛋白质食物，如鱼、鸡肉、(⬅)豆腐(🎋)等。维生素和矿物(🕖)质可以帮助我们增强免疫力，保持身体的健康(🎡)。夏季我们可以多吃(🌊)一些水果和蔬菜(👩)，如番茄、黄瓜、橙子等，以补充维生素和矿物质。