立秋是一个养生的好时机。人(🎼)们可(🔽)以适(💡)当(🦄)调整(😔)作息时间，早睡早起，保持充足的睡(🌙)眠。还要注意饮食的搭配(🏡)，多(👤)吃一些清淡(📬)、易消化的食物，如鱼、蔬菜(➖)等。还可以(📔)多参加一些户(🧡)外运动，增强体质。