惊蛰时节，人们应该合理调整饮食，多吃一些春季养生食材，如韭菜(🏰)、豆(🕔)芽等(⌛)，以增(🅰)强身体的抵抗力。适当(🥛)进行户外活动，呼吸新鲜(🏊)空气，有助于提高免疫力和(🥐)心理健康(👬)。