在进行任何体育(📡)运动之前，热(🚶)身训练都是必不可少的。羽毛球也(🕋)不例(🦁)外。热身训练可以(🙈)帮助你(🕹)预防受伤，提高身体的柔韧性(🥓)和灵活性。你可以进行(🙌)一(📳)些简单的热身动作，如慢跑、拉伸和关节活动(🚪)。可以通(🥏)过一些羽毛球特定的热身动(🍋)作，如挥拍、(🦗)抽球和(😴)脚步(📥)移动，来逐渐(🧐)进入比赛状(💩)态。