虽然加餐有(🧝)助于补充能(😻)量(🗓)和营养，但过量加餐也会导致(🍭)摄入过多的热量，增加肥胖和慢性(🤷)病的(☝)风险。控制(⬅)加餐份量是很重要的。可以选择小份的食(🤲)物，或者使用容器将食物(🗂)分装，以(💾)控(🛃)制(🌉)摄入量。