保持(👖)良好的作息习(🥍)惯对于秋(🌩)季养(💁)生至关重要。要保(🤳)证充足的睡眠时间，每晚睡眠时(🤬)间应在7-8小时左右。要注意合理安(✉)排工作和休息时间(🏚)，避免过度(👝)劳(🏚)累。保持规律的作(🤳)息可以(💖)帮助调节身体的生物钟，提高免(🎑)疫力。