立冬是冬季养生的开始，人们要根据气候变(🏴)化调整饮食和作息，增强(🤝)身体(👖)抵(🅱)抗力。此时(📿)适(🏓)宜多食用温补(🐳)食(🆘)物(🔉)，如姜、(🥝)蒜、红枣等，保(🙆)持适度的运动，增强体质。立冬提醒(🥋)人们要重(🎻)视健康，保养身体(🐝)，为新的一年注入充沛的精(🃏)力。