为了度过这个加(🗨)长版的三伏(🤝)天，人们需要采(📱)取一系列的防暑(🤵)措施(🚤)。首先是要注意合理饮食(⛩)，多喝水，多吃清(⏹)淡(🤩)的(🧟)食物，避免暴(🔥)饮暴食和食用过于辛辣的食物。其(🈲)次是要(🕣)注意保持室内(😓)通风，避免(🧤)长时间暴露在阳(👿)光下，尽量减少户外活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹(🤙)防晒霜(🤙)，保护好皮(🕖)肤。