灭谛是佛教中第三个谛，它指出消除痛苦的方法(🎅)是(🚚)通过修行和觉悟。佛教提倡(🏾)人们通过冥想和禅修，培养(👸)内心的平静和无我(📵)觉知。只有通过修(👒)行，人们才(⛎)能超越物(🛋)质世(🛺)界的束缚，达(🤨)到内心(📯)的(❎)解脱。