立冬(📁)是冬季(👃)养生(🐀)的(🍰)开始，人们(🥊)要根(🌝)据气候变化调整饮(⛅)食和(🚞)作息(👭)，增强身体抵抗力。此时适宜多(🍤)食用温补食物，如姜、(🆎)蒜、红枣等，保持(🏸)适度的运动，增强体质。立(🛸)冬提醒人们要重视(😣)健康(🌃)，保养身体，为新的一年注入充沛的精力。