保(🈚)持良(🌁)好的作息习(😙)惯对于秋季养生至关重要(🦎)。要保证充(🦃)足的睡眠时间(🧐)，每晚睡眠时间(🌲)应在7-8小时左右。要注意合理安(🗒)排工作和休息时(🌦)间，避(🃏)免过度劳累。保(🎀)持规律的作(🎑)息可以帮助(🥇)调节身体的生物钟，提高免疫力(👔)。