为了度过这个加长版的三伏天，人们需要采取一系列的(🌋)防暑措施。首先是要注意合理饮(🚋)食，多喝水，多吃清淡(🍋)的(😏)食物，避(👊)免暴饮(🥃)暴食和食用过于(😤)辛辣(🔯)的(🌽)食物。其(🈷)次(🤙)是(🍘)要注意保持室内通风，避免(🤧)长时间暴露在阳光(💤)下，尽量减少户外活(👍)动。还要注意防晒(✋)，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护(😆)好(🔠)皮(🧕)肤。