苋(➡)菜是(🦄)一种低(🚜)热(💿)量(🎷)、高纤维的蔬(🚯)菜，能够增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重和减肥瘦(🕹)身。苋菜中的纤维素能够促进(🔯)肠道(📿)蠕动，增加排(🛒)便次数，有助于排除(👪)体内(🚺)废物和多余脂肪。