在健美先生训练中，力量训练是一个重要的(🚏)组成部分。通过使(🕐)用各种器械和(🚚)自由重量训练，你可以(😏)增(😒)加肌肉的力量和耐力(🎄)。举重、深蹲(🦎)、卧推等动作都是常见的力量训练项目(🖤)，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先(🔪)生训练也包括一些有氧运动(🚫)，如跑步、游泳(😔)和(🧓)跳绳，以提高心肺(🐻)功(💭)能(😦)和(🖋)燃烧脂肪(🏼)。