保持良好的作息习惯对于秋季养(🏞)生至关重要(🤼)。要保(📯)证充足的睡眠时(🏜)间，每晚(📏)睡眠时间应在7-8小时左右。要注意合(👊)理安排工作和休息时间，避免过度劳累。保(♌)持(🗒)规律(📉)的作息可以帮(🚏)助调(⛏)节身体的生物(😢)钟，提高免疫力。