在(⭐)健美先生训练中，力量(🏚)训练是一个重(🌌)要(🧦)的(📓)组成部分。通过使用各种(🧙)器械和(📏)自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举(🤔)重、深蹲、卧推等动作都是(✳)常见的(🤝)力(🦈)量训(💑)练项目(🌥)，它们可以刺激肌肉(👠)的生长和发展。健美先生训练也包括一些(🤔)有氧运(✴)动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃(🌱)烧脂肪。