度过一伏需要(🏚)注意防暑降温，保持充足的水分摄入，避(🖤)免中暑(🌁)。还可以选择(🗯)室内活动，减少(🧑)户外(💸)活(🥜)动时间。在(🎎)饮食方面，可以多吃(🏥)清凉、富含水分的食物(⛔)，如西瓜、黄瓜等。还可以选(🔗)择去海边或山(🛋)区等地避(🕠)暑度假，享(⏬)受(😳)清凉的海风或(😯)山间的凉爽。