在健(🏗)美先生训练中，力量(🏂)训练是一个重要的组成部(📬)分(⏱)。通过使用各(⭐)种器械和自由重量训(🥙)练，你可以增(🥍)加肌肉的力量(⭕)和耐力(📷)。举重、深蹲、卧推等动作都(✨)是常见的力量训练项(👹)目，它(🤡)们可以刺激肌肉的生长(📟)和发展。健(💖)美先生(✳)训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳(🎊)绳，以提(🙍)高(🦒)心肺功能(🍋)和燃烧脂(🚜)肪。