灭谛是佛教中第(👌)三个(🗒)谛，它指出消除痛苦的方法是通过修(🔶)行和觉悟。佛教提倡人(📂)们通过(🏣)冥(🗑)想和禅修，培养内心(👏)的(🛋)平静和无我(😗)觉知。只有通过修行，人们才能超越物(🎙)质世界的束缚，达到内(♊)心的解(👇)脱。