在健(🏩)美先生训练中，力量(🗽)训(🤜)练是一个重要的组成部(👒)分(🤷)。通过使(🧐)用各种器械(👛)和自由重量(🛵)训练(🐑)，你可以(🎺)增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等(♟)动作(🌗)都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训(😡)练也包括一些有氧运动(💦)，如跑步、游(🍕)泳和跳(🚏)绳，以(🚲)提高心肺功(🤝)能(👦)和燃烧脂肪。