灭谛是(🛍)佛教中第(🛄)三个谛，它指出(🐜)消除痛(❓)苦的方法(🏈)是通过(🔓)修行和觉悟。佛教提倡人们通过(💐)冥(⬛)想和禅修，培养内心的平静和无我觉知。只有通过修行，人们才能超(🧀)越物质世界的束缚(🕙)，达(👳)到内心的解脱(👄)。