清(😚)热(🐧)解暑是伏天饮食的重要原则之一。在伏天(🐹)，我(🍳)们应该尽量(🔜)避免(👏)食(🦎)用(🏆)辛辣(🛤)刺激(🆙)的食物，如辣椒、花(🧗)椒等，以免加重身体的负担(🍘)。相反，一些清凉解(🤕)暑的食物则是我们的首选(💯)。比如，绿豆(🍝)、薏米、冬(😱)瓜、黄瓜等都具有清热解暑的作用。绿(🔃)豆和薏米可以煮(🧡)成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热(🍕)解暑，还(📚)可以(📀)利尿排毒。冬(🏌)瓜和黄瓜(🚍)可以(💅)生吃或制成凉拌菜，不(🚎)仅可以清热解暑，还可以补充水分和维生素。