营养(🏽)和饮食对于游泳运动员的训练(🍕)和比(👝)赛至关重要。合(🙉)理的饮(👫)食能(📡)够为运动员提供(🐒)足(🗻)够的能量和营养，帮助(👁)他们恢复体力和加快肌肉恢复(🎿)。科(♏)学的饮食搭配也能够提高运动员的身体素(🍓)质和(🏇)抵抗力，减少受伤(🍢)的风险。