立秋是一个养生的好时机。人们可(📰)以适当调(🐯)整作息时间，早睡早起，保持(🔭)充(🎌)足的睡眠。还要注意饮(🗯)食(🔰)的搭配，多吃一些(🐈)清淡、易(🐮)消化的(📦)食物，如鱼、(🗺)蔬菜等。还可以多参(🗯)加一些户(🏄)外运动，增强体质。